नींद अच्छी और सुकून भरी किसे पसंद नहीं है अगर आप चाहते है की नींद अच्छी और सुकून वाली हो तो इन बातों का ध्यान रखना चाहिए ।
पहला – सोने के दो घण्टे पहले रात का भोजन जरूर कर लेना चाहिए।
दूसरा सोने से पहले पानी जरूर एक गिलास पी कर सोना चाहिए
तीसरा मोबाइल या पुस्तक सोने के 15 मिनट पहले बंद कर देना चाहिए ।
चौथा – सोने से पहले आंख बांध करके भगवन जो भी आपके प्रिय है या गुरूजी का ध्यान और मंत्र का उच्चारण मन ही मन कर लेना चाहिए और तीन बार दोनों हाथो को रगड़कर चेहरे पर फेरकर शांत एवं ग़हरी सांस सात बार लेकर सोना चाहिए ।
